锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! om$EVCUjO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g2]Dr/l-O  
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　　1.萝卜丝早餐饼 E!",h?  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y'"]9=^  
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　　做法： rGwIQgpA  
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　　1)萝卜擦成丝 mJ` o^N  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ^qXs.FV(  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ViW-4>]K  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 i)~NmE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 7-dns  
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　　6)加入面粉 z%}AGh2  
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　　7)打入一个鸡蛋 E";K_7KR  
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　　8)加入精盐 DB,HT  
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　　9)加入胡椒粉 +EphU 3]j  
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　　10)加入适量清水拌匀 Y7P[}p]  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 %cG<47IJ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 fNO
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　　2.水煮荷包蛋 i$i}(=U  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 g2Y:2D  
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　　做法： b8Tz4D1k=  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; UqaeN,J9  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; >%,cvfS  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; p y[>tJ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;  S7LPRuFf  
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　　5)盛起放入碟中; v%X7v0c\  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ! g[z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 PX`Y x a:6  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 mOlaL})uT  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 l" W !a:Z  
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　　做法： _1hUxj  
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　　1)准备一碗剩米饭; |*FyU2!7L^  
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　　2)将鸡蛋打散; Vlx C j8  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; g~<}&nDG  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ( O|qU2u  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; J%1BHOuJ#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]yF<xwT/+  
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　　4.油酥烧饼 x/ $v!Bo  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量
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　　做法： RKxt7[{t
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bw*LSUX  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ,6kK&cF  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 62=xM  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 B8.Vb
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　　5)卷成卷。 X3}zdXE(m  
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　　6)面卷切成段。 ]#0ZF=RB8  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Er%K;Xeu  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 H9JRU\8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Q -nfcq'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 P[6.|,I!  
　　5.青菜鸡蛋汤面 @~|eZCJ~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ",`"PwED  
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　　做法： LeZ
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　　1)准备材料 ?e`b5o#7e  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 J?S&P#>k[X  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 4XZ"}GUK  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8$=9kN  
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　　5)水开后放入面条 kR:@UZ8X&  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [egc`%  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 $VPwSU?q r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sf]!k0w"  
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　　6.快手营养三明治 A;u,m,[  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 x^NKgxH'  
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　　做法： 3 YUN?Q`A  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [-
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 2$3uP 2|  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .TSX=]  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。