锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #-u"fwtX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0V bzrgg  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }cb{mag?  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 +`:-jn.  
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　　做法： quBA";4?  

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　　1)萝卜擦成丝 UvO{?R[>  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 jGbk~dm  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 m
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 9g0 Npj  
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　　5)加入红椒丁拌匀 <\neg}g  
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　　6)加入面粉 6"]Tq?KEo  
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　　7)打入一个鸡蛋  X78e~w  
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　　8)加入精盐 iT-W/\  
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　　9)加入胡椒粉 By1N11kJ  
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　　10)加入适量清水拌匀 bo{R_P )J  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 H{F4v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,P{>[!Z  
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　　2.水煮荷包蛋 OMLl[FQu`D  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 :~?ZG[
  
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　　做法： =%mjp0i'  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; W18CrJj  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; FDI|,.O1W*  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 3S!)'Jnts  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; @.a ;qf'O  
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　　5)盛起放入碟中; rzb~%Rp1r  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; quo EI-mNs  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 S[$uV?6T^  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 5p&.tM$6*  
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　　做法： 'a^6~  
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　　1)准备一碗剩米饭; T$ ?-BcB%r  
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　　2)将鸡蛋打散; .~VAM#kP"  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ba:ABUe,x  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; sm} dg!'h1  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; "r@=F4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P9
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　　4.油酥烧饼 SKRwSD  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 )Q-+YRYA  
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　　做法： 6V7,0"  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 C%AJ 6g  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U54Z r-yo3  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >e> `6r&4X  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 |ZgQJ2q9y  
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　　5)卷成卷。 j&1>W@&t`  
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　　6)面卷切成段。 RYwpJ o y  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 R`8)<* G  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 V)Ixpda7/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 +F\wL:W)to  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 }F>)m6X*7+  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ~t?m:|!,  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 2Ykg Or  
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　　做法： w@i;dc6  
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　　1)准备材料 $_RUX'&;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Jk/wWEB% I  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 hW>F<x(u@  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 CfL.ZFa  
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　　5)水开后放入面条 0TN6$JFqH  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 dC%h3  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Ix^ wl((Cd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d ,Qs<U>#  
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　　6.快手营养三明治 ~$74&]i^  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 G:8AYbO  
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　　做法： C:
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'dP H  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )U}+O_K  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Dn+ShtA>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。